Se o corpo humano fosse uma máquina, a perna seria alimentada pelo motor. A longa vida não é dificil de se encontrar. Existem pessoas de vida longa que estão de pé firme, caminhando como o vento. Por isso, enquanto voce manter uma boa perna, viverá melhor aos cem anos.
Duas pernas com 50% do nervo humano, 50% dos vasos, o fluxo do sangue a 50%, um ciclo que consiste em ligar o tecido do corpo. A Medicina chinesa acredita que "Só com as pernas saudáveis, o meridiano do fluxo de energia funciona bem, o sangue pode ser enviado com sucesso para vários órgãos, especialmente o coração e o sistema digestivo." Pode-se dizer que se os músculos da perna forem fortes, se deve ter um forte o coração também.
Como resultado, os cientistas norte-americanos acreditam que a caminhada pode determinar a saúde. Se uma pessoa de 70 - 79 anos de idade pode caminhar cerca de 400 metros, o seu estado de saúde lhe permite viver, pelo menos, seis anos. Sempre que o idoso andar uma distância maior e mais rápido, um passeio mais descontraído, a sua vida será mais longa. No corpo, o que há de mais sólido são os ossos. Quando jovem, o femur pode sustentar peso de um carro, o joelho pode resistir a 9 vezes o peso da pressão e os músculos da perna ficarão mais fortes e tornará as juntas mais flexíveis devido a gravidade da terra e isso tudo constituirá nas pernas de um ser humano.
Sinais do envelhecimento: Sinal de alarme 1: Sem pernas ágeis. Esta é a primeira das características do envelhecimento. 40 anos depois, muitas pessoas sentem as pernas não tão flexíveis. As pernas cheias de chumbo, doloridas e inchadas, mais e nenhum esforço na escada, não sair de camadas respiração.
Sinal de alarme 2: Dor nas pernas e nas costas. Especialmente as mulheres de meia-idade. algo para dor nas pernas dores nas costas. Especialmente as mulheres de meia-idade, enquanto fica a pé ao longo do tempo, vai sentir dor nas costas, dor nas pernas. Se a ternura bezerro deve prestar mais atenção é exibida, indicando que o energia do fícado começa fraquecida.
Sinal de alarme 3: O andar será mais devagar. Inconscientemente, o ritmo ficará mais lento. Ocasionalmente quando for mais rápido, as pernas e os pés irão sentir a perda do controle, de forma que sentirá uma dor contínua, durante alguns dias, ou ocorrerá a atrofia muscular.
Sinal de alarme 4: As pernas são o lado frio. Mesmo que o verão é sempre sentida bezerro frio, e às vezes sinto desde o quadril até o calcanhar, uma linha de sentir frio.Isto pode ser causado por má circulação sanguínea, e doença de disco e lombar pode também ser relevante.
Sinal de alarme 5: Aumento da frequencia de cólicas. Após o exercício por causa de frio e cãibras, deve notar-se que este pode ser o desenvolvimento da osteoporose. Algumas pessoas também têm dor no calcanhar, também requer atenção.
Sinal de alarme 6: Inchaço. A má circulação sanguínea pode causar inchaço nas pernas. Pessoas que também tem doença cardiovascular ou pacientes com doença renal muitas vezes têm esses sintomas.
Prevenção antes da chegada doenvelhecimento:
Enquanto as pessoas de meia-idade, as pernas vão gradualmente envelhecendo, mas levantando as pernas é um processo ao longo da vida, a partir dos anos 20, devemos prestar atenção à proteção. Especialmente agora que os proprietários de carro, acostumados a carros, a força das pernas é geralmente pequena do que as pessoas comuns, e é preciso manter apenas uma perna boa para parar o envelhecimento antes de sua chegada.
Não deixe que o frio chegue na perna, mantenha o pé quente de modo que o sangue possa chegar a parte superior do corpo, para manter o equilibrio. Enquanto isso, os idosos devem usar calças largas e sapatos, de salto 2-3 cm. Além disso, usar um pequeno travesseiro antes de ir dormir nas pernas, para promover o fluxo de sangue.
Não só propício para aquecer mais do que o sol, mas também promover a formação da vitamina D, cálcio pernas para evitar a perda, a efetiva prevenção da osteoporose.
Finalmente, é preciso mais exercício. O idoso pode escolher jogging, natação, tai chi e outros exercícios aeróbicos, o melhor é aderir a uma caminhada diária de 45 minutos, deixando pelo menos 10 mil passos. e dobrar as pernas ou sentado, batendo suavemente com ambas as mãos nas pernas, de cima para baixo repetidamente, em seguida, punho duplo com ambas as mãos colocadas sobre coxa e panturrilha, gire dezenas de vezes.
Duas pernas com 50% do nervo humano, 50% dos vasos, o fluxo do sangue a 50%, um ciclo que consiste em ligar o tecido do corpo. A Medicina chinesa acredita que "Só com as pernas saudáveis, o meridiano do fluxo de energia funciona bem, o sangue pode ser enviado com sucesso para vários órgãos, especialmente o coração e o sistema digestivo." Pode-se dizer que se os músculos da perna forem fortes, se deve ter um forte o coração também.
Como resultado, os cientistas norte-americanos acreditam que a caminhada pode determinar a saúde. Se uma pessoa de 70 - 79 anos de idade pode caminhar cerca de 400 metros, o seu estado de saúde lhe permite viver, pelo menos, seis anos. Sempre que o idoso andar uma distância maior e mais rápido, um passeio mais descontraído, a sua vida será mais longa. No corpo, o que há de mais sólido são os ossos. Quando jovem, o femur pode sustentar peso de um carro, o joelho pode resistir a 9 vezes o peso da pressão e os músculos da perna ficarão mais fortes e tornará as juntas mais flexíveis devido a gravidade da terra e isso tudo constituirá nas pernas de um ser humano.
Sinais do envelhecimento: Sinal de alarme 1: Sem pernas ágeis. Esta é a primeira das características do envelhecimento. 40 anos depois, muitas pessoas sentem as pernas não tão flexíveis. As pernas cheias de chumbo, doloridas e inchadas, mais e nenhum esforço na escada, não sair de camadas respiração.
Sinal de alarme 2: Dor nas pernas e nas costas. Especialmente as mulheres de meia-idade. algo para dor nas pernas dores nas costas. Especialmente as mulheres de meia-idade, enquanto fica a pé ao longo do tempo, vai sentir dor nas costas, dor nas pernas. Se a ternura bezerro deve prestar mais atenção é exibida, indicando que o energia do fícado começa fraquecida.
Sinal de alarme 3: O andar será mais devagar. Inconscientemente, o ritmo ficará mais lento. Ocasionalmente quando for mais rápido, as pernas e os pés irão sentir a perda do controle, de forma que sentirá uma dor contínua, durante alguns dias, ou ocorrerá a atrofia muscular.
Sinal de alarme 4: As pernas são o lado frio. Mesmo que o verão é sempre sentida bezerro frio, e às vezes sinto desde o quadril até o calcanhar, uma linha de sentir frio.Isto pode ser causado por má circulação sanguínea, e doença de disco e lombar pode também ser relevante.
Sinal de alarme 5: Aumento da frequencia de cólicas. Após o exercício por causa de frio e cãibras, deve notar-se que este pode ser o desenvolvimento da osteoporose. Algumas pessoas também têm dor no calcanhar, também requer atenção.
Sinal de alarme 6: Inchaço. A má circulação sanguínea pode causar inchaço nas pernas. Pessoas que também tem doença cardiovascular ou pacientes com doença renal muitas vezes têm esses sintomas.
Prevenção antes da chegada doenvelhecimento:
Enquanto as pessoas de meia-idade, as pernas vão gradualmente envelhecendo, mas levantando as pernas é um processo ao longo da vida, a partir dos anos 20, devemos prestar atenção à proteção. Especialmente agora que os proprietários de carro, acostumados a carros, a força das pernas é geralmente pequena do que as pessoas comuns, e é preciso manter apenas uma perna boa para parar o envelhecimento antes de sua chegada.
Não deixe que o frio chegue na perna, mantenha o pé quente de modo que o sangue possa chegar a parte superior do corpo, para manter o equilibrio. Enquanto isso, os idosos devem usar calças largas e sapatos, de salto 2-3 cm. Além disso, usar um pequeno travesseiro antes de ir dormir nas pernas, para promover o fluxo de sangue.
Não só propício para aquecer mais do que o sol, mas também promover a formação da vitamina D, cálcio pernas para evitar a perda, a efetiva prevenção da osteoporose.
Finalmente, é preciso mais exercício. O idoso pode escolher jogging, natação, tai chi e outros exercícios aeróbicos, o melhor é aderir a uma caminhada diária de 45 minutos, deixando pelo menos 10 mil passos. e dobrar as pernas ou sentado, batendo suavemente com ambas as mãos nas pernas, de cima para baixo repetidamente, em seguida, punho duplo com ambas as mãos colocadas sobre coxa e panturrilha, gire dezenas de vezes.
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